Kvalita spánku > Pred a po odhalení obrázkov | Vyhnite sa chybám!

Predtým, ako budete čítať ďalej, neváhajte ma preto kontaktovať s prípadnými otázkami.

Dlho som sa pokúšal napísať príručku o tom, ako zlepšiť svoj spánok, a nakoniec som to dokončil. Dúfam, že vás baví čítanie. Ak máte nejaké otázky alebo potrebujete pomoc, neváhajte a pošlite mi e-mail. Môj e-mail je posledným záznamom v tejto príručke. 1. Ako zvýšiť vašu energiu Ak neviete, čo je to energia, je to energia použitá na chôdzu. Pri každom pohybe tela sa zvyšuje vaša energia. Svoju energiu môžete zvýšiť kombináciou niektorých cvičení a energetických nápojov. Pokúste sa uskutočniť dve alebo tri cvičenia denne. Tiež by som odporučil urobiť aspoň jednu hodinu meditácie denne. Týmto spôsobom spoznáte svoje telo a prispôsobíte ho vašim zvykom. 2. Ako predchádzať bolestiam hlavy, nespavosti Mali by ste vedieť, ako predchádzať bolestiam hlavy, nespavosti a stresu. Dobrou stratégiou je mať dobrý spánok a urobiť z neho zvyk. Ak máte problém, obráťte sa na svojho lekára. Môžete tiež urobiť všetko pre to, aby ste sa vyhli situáciám, ktoré vám spôsobujú zlý pocit, napríklad keď sa pripravujete na prácu, keď sa s niekým rozprávate v čase obeda alebo keď pripravujete svoje deti do školy.

Aktuálne protokoly o skúškach

Sleep Well

Yigit Crosby

Viac a viac fascinovaných ľudí hlási nápravu a ich úspechy v súvislosti s aplikáciou režimu Sleep W...