Calitatea somnului merge cel mai bine? Oamenii de știință susțin că ...

Prin urmare, înainte de a citi mai departe, vă rugăm să nu ezitați să mă contactați pentru orice întrebare.

De mult timp acum încerc să scriu un ghid despre cum să-mi îmbunătățesc somnul și am terminat în sfârșit. Sper să vă placă să o citiți. În cazul în care aveți întrebări sau aveți nevoie de ajutor, nu ezitați să mă trimiteți prin e-mail. E-mailul meu este ultima intrare a acestui ghid. 1. Cum să-ți crești energia Dacă nu știi ce este energia, este energia folosită pentru a merge. De fiecare dată când vă mișcați corpul, energia dvs. crește. Îți poți crește energia cu o combinație de câteva exerciții și băuturi energizante. Încercați să aveți două sau trei sesiuni de exerciții pe zi. De asemenea, aș recomanda să faci cel puțin o oră de meditație pe zi. În felul acesta ajungi să-ți cunoști corpul și să-l faci să se adapteze obiceiurilor tale. 2. Cum să preveniți durerile de cap, insomnia De asemenea, trebuie să știți cum să preveniți durerile de cap, insomnia și stresul. O strategie bună de a avea este să ai un somn bun și să devii un obicei. Dacă aveți o problemă, discutați cu medicul dumneavoastră. De asemenea, puteți face tot posibilul pentru a evita situațiile care vă fac să vă simțiți rău, cum ar fi atunci când vă pregătiți pentru muncă, când vorbiți cu cineva în perioada de prânz sau când vă pregătiți copiii pentru școală.

Rapoarte de testare curente

Sleep Well

Yigit Crosby

Din ce în ce mai fascinați oamenii raportează remedia și succesele lor în legătură cu aplicarea Sle...