Qualidade do sono: Resultados apenas após alguns dias?

Portanto, antes de ler mais, não hesite em contactar-me com qualquer dúvida que possa ter.

Há muito tempo que estou tentando escrever um guia sobre como melhorar meu sono e finalmente o terminei. Espero que goste de ler isto. Caso você tenha dúvidas ou precise de ajuda, não hesite em me enviar um e-mail. Meu e-mail é a última entrada deste guia. 1. Como aumentar sua energia Se você não sabe o que é energia, é a energia usada para andar. Toda vez que você move seu corpo, sua energia aumenta. Você pode aumentar sua energia com uma combinação de alguns exercícios e bebidas energéticas. Tente fazer duas ou três sessões de exercícios por dia. Eu também recomendaria fazer pelo menos uma hora de meditação por dia. Dessa forma, você conhece seu corpo e o faz se adaptar aos seus hábitos. 2. Como prevenir dores de cabeça, insônia Você também deve saber como prevenir dores de cabeça, insônia e estresse. Uma boa estratégia a ter é dormir bem e torná-lo um hábito. Se você tiver algum problema, converse com seu médico. Você também pode fazer o possível para evitar situações que a fazem se sentir mal, como quando você está se preparando para o trabalho, quando está conversando com alguém no período do almoço ou quando está preparando seus filhos para a escola.

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