Dieta: Resultados apenas após alguns dias?

Eu tentei todos esses produtos e descobri que eles têm muito pouco ou nenhum efeito na perda de peso e podem realmente aumentar seu risco de ganhar peso. Aqui estão as minhas 5 principais dicas para se livrar da gordura da barriga e ver se vale a pena:

1. Mantenha as coisas simples.

Se você quer perder peso, terá que mantê-lo simples. Mantenha seu peso baixo comendo mais vegetais, frutas, proteínas magras, grãos integrais, queijo magro, legumes frescos, frutas e peixe magro. 2. Coma muitas frutas e legumes. Se você está preocupado com a perda de peso, provavelmente está se perguntando por que deveria comer tanto. Bem, você deve comer mais frutas e legumes. Você queimará mais calorias consumindo-as. 3. Vá para a academia e exercite-se pelo menos duas vezes por semana. É uma ótima maneira de queimar calorias. Eu não recomendo fazer isso por uma semana inteira, mas você pode começar com o primeiro dia e seguir em frente. 4. Beba mais água do que você normalmente faria. Uma das coisas mais úteis que encontrei foi que bebia água suficiente para não beber refrigerante, mas não tanto que engolia a água da torneira.

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