Construção de músculos: Resultados apenas após alguns dias?

Eu tenho feito pesquisas sobre construção muscular e fiz alguns testes muito específicos. Analisei mais de 50 estudos e descobri que a maioria desses produtos NÃO funciona. As principais razões são: os resultados dos estudos não correspondem às alegações ou os ingredientes são muito difíceis de encontrar nas lojas ou na Internet. Também existem estudos que comprovam que o produto não funciona e não se baseiam em resultados do mundo real. Também observei alguns produtos que afirmam que eles funcionam e os resultados não eram o que você pensaria. Sou apenas um médico que revisou alguns produtos que provaram ser ineficazes. Não sou médico e não aconselho você a tomar um produto, a menos que compreenda os riscos, os sintomas e os efeitos colaterais a longo prazo. Só estou tentando conscientizá-lo das possibilidades que você não conhece. Se você estiver interessado, eu fiz uma lista de alguns dos suplementos mais comuns para construção muscular.

1. Creatine Os benefícios da suplementação de creatina estão muito bem documentados. Uma revisão de 2006 constatou que a suplementação de creatina aumentou a força, a composição corporal e a produção de energia para homens e mulheres. Este estudo foi realizado em humanos e não em animais.

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