spierstelsel: geweldige resultaten mogelijk? Lees verder!

Ik heb onderzoek gedaan naar spieropbouw en heb heel specifieke testen gedaan. Ik heb meer dan 50 onderzoeken bekeken en ik heb gemerkt dat de meeste van deze producten NIET werken. De belangrijkste redenen hiervoor zijn: de resultaten van de onderzoeken komen niet overeen met de claims of de ingrediënten zijn erg moeilijk te vinden in de winkels of op internet. Er zijn ook onderzoeken die bewijzen dat het product niet werkt en niet gebaseerd zijn op resultaten uit de echte wereld. Ik heb ook gekeken naar enkele producten die beweren dat ze werken en dat de resultaten niet waren wat je zou denken. Ik ben gewoon een arts die een paar producten heeft beoordeeld waarvan is bewezen dat ze niet effectief zijn. Ik ben geen arts en adviseer u niet om een product te nemen tenzij u de risico's, de symptomen en de bijwerkingen op lange termijn begrijpt. Ik probeer je alleen bewust te maken van de mogelijkheden waarvan je niet op de hoogte bent. Als je geïnteresseerd bent, heb ik een lijst gemaakt met enkele van de meest voorkomende supplementen voor spieropbouw.

1. Creatine De voordelen van creatinesuppletie zijn zeer goed gedocumenteerd. Uit een review uit 2006 bleek dat suppletie met creatine de kracht, lichaamssamenstelling en krachtoutput verhoogde voor zowel mannen als vrouwen. Deze studie is uitgevoerd bij mensen en niet bij dieren.