La qualité du sommeil dans l'auto-expérience - Je n'ai pas pu...

Donc, avant de continuer à lire, n'hésitez pas à me contacter pour toute question que vous pourriez avoir.

Depuis longtemps, j'essaie d'écrire un guide sur la façon d'améliorer mon sommeil et je l'ai finalement terminé. J'espère que vous apprécierez sa lecture. Si vous avez des questions ou avez besoin d'aide, n'hésitez pas à m'envoyer un e-mail. Mon e-mail est la dernière entrée de ce guide. 1. Comment augmenter votre énergie Si vous ne savez pas ce qu'est l'énergie, c'est l'énergie utilisée pour marcher. Chaque fois que vous bougez votre corps, votre énergie augmente. Vous pouvez augmenter votre énergie avec une combinaison de quelques exercices et boissons énergisantes. Essayez d'avoir deux ou trois séances d'exercice par jour. Je recommanderais également de faire au moins une heure de méditation par jour. De cette façon, vous apprenez à connaître votre corps et à l'adapter à vos habitudes. 2. Comment prévenir les maux de tête, l'insomnie Vous devez également savoir comment prévenir les maux de tête, l'insomnie et le stress. Une bonne stratégie à avoir est de bien dormir et d'en faire une habitude. Si vous avez un problème, parlez-en à votre médecin. Vous pouvez également faire de votre mieux pour éviter les situations qui vous rendent mal à l'aise, comme lorsque vous vous préparez pour le travail, lorsque vous parlez à quelqu'un pendant la pause déjeuner ou lorsque vous préparez vos enfants pour l'école.

Rapports de test actuels

GoodNiter

GoodNiter

Yigit Crosby

Croyant aux nombreuses critiques connues à ce jour, de nombreux amateurs réussissent à utiliser Goo...

Sleep Well

Yigit Crosby

De plus en plus de gens fascinés font état du remède et de leurs succès dans l’application de Sleep...

Melatonin Plus

Melatonin Plus

Yigit Crosby

Pour ce qui est d'améliorer la qualité du sommeil, Melatonin Plus pas fini - pourquoi? Si vous ...