fortalecer los músculos de una fuente oficial

He estado investigando sobre el desarrollo muscular y he realizado algunas pruebas muy específicas. Revisé más de 50 estudios y descubrí que la mayoría de estos productos NO funcionan. Las principales razones son: los resultados de los estudios no coinciden con las afirmaciones, o los ingredientes son muy difíciles de encontrar en las tiendas o en Internet. También hay estudios que prueban que el producto no funciona y no se basan en resultados del mundo real. También miré algunos productos que afirman que funcionan y los resultados no fueron lo que usted pensaría. Solo soy un médico que ha revisado algunos productos que han demostrado ser ineficaces. No soy médico y no le aconsejo que tome un producto a menos que comprenda los riesgos, los síntomas y los efectos secundarios a largo plazo. Solo estoy tratando de hacerte consciente de las posibilidades de las que no eres consciente. Si está interesado, he hecho una lista de algunos de los suplementos de construcción muscular más comunes.

1. Creatine Los beneficios de la suplementación con creatina están muy bien documentados. Una revisión de 2006 encontró que la suplementación con creatina aumentó la fuerza, la composición corporal y la producción de energía tanto para hombres como para mujeres. Este estudio se realizó en humanos y no en animales.